Běžecký kemp
TEMPO MAKERS

Běžecký kemp je určen pro všechny, kteří rádi běhají v přírodě a ve společnosti stejně naladěných lidí, mají tendenci se posunout nejen ve své výkonnosti, ale i zlepšovat svůj běžecký styl. Tento kemp se koná v okolí Zadova, kde jsou výborné podmínky pro trailové běhání, tudíž na zlepšení techniky běhání do kopce a z kopce zcela ideální. Na kempu, který je určený nejvíce pro středně pokročilé běžce, také naberete inspiraci do dalších tréninků a závodů.

Termín: od čtvrtka 15. října do neděle 18. října 2026

Místo: Penzion U Vyhlídky, Zadov

Počet tréninků: 7 tréninkových jednotek ve 4 dnech

Cena: 4.999 Kč

Cena zahrnuje ubytování na 3 noci s plnou penzí a wellness.

Co vás na kempu čeká

  • Společné běhy šumavskou přírodou
  • Běžecká ABC, posilování, cviky se švihadlem, protahování
  • Rozvoj rychlostních a silových schopností, vytrvalosti
  • Rozbor individuální techniky běhu
  • Technika trailového běhání
  • Tematické přednášky o běhání, poradenství

Základní požadavky účastníků kempu

  • Pokročilejší začátečník schopný vysokého výkonu v náročném terénu
  • Středně pokročilý běžec
  • Schopnost zvládnout vyšší zátěž v průběhu čtyř dnů
  • Schopnost běhání v náročném kopcovitém terénu
  • Schopnost maximální koncentrace na cvičení, snaha, úsilí a mnohdy překonat sám sebe
  • Zájem naučit se něco nového, posunout svoji výkonnost, vystoupit ze své komfortní zóny
  • Radost a nadšení z běhání ve skupině

Program kempu

Čtvrtek 15.10.

  • Příjezd po 14:00 hodině
  • První společný výběh (trénink) od 16 hodin – 1. trénink
  • Po večeři organizační záležitosti, beseda o běhu

Pátek 16.10.

  • Ranní proběhnutí před snídaní v 7:00 hodin na cca 30 minut – 2. trénink
  • Dopolední tréninková jednotka (10:30) na cca 7-8 km s prvky výběhů a seběhů kopců v náročném terénu – 3.trénink
  • Odpolední jednotka (15:30 hodin) cvičení (běžecká ABC, posilování, atd.) – 4. trénink
  • Beseda a povídání o běhu (téma bude upřesněno)

Sobota 17.10.

  • Dopolední tréninková jednotka (10:30 hodin) výběh na 7-8 km s prvky výběhů a seběhů – 5. trénink
  • Odpolední tréninková jednotka v 15:30 hodin (švihadlo, posilování, atd.) – 6. trénink
  • Beseda a povídání o běhu (téma bude upřesněno)

Neděle 18.10.

  • Ranní společný běh v 7:00 hodin na cca 30 minut – 7. trénink
  • Po snídani cca v 9:00 hodin hodnocení a ukončení kempu 

Ubytování a jídlo

  • 3 noci ve 2-4 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením
  • 3 x plná penze (snídaně 8:00 – 9:00 hodin + večeře 19:00 – 20:00 hodin)
  • Oběd bude upřesněn dle programu tréninků na kempu cca 12:30 – 13:00
  • Pitný režim na trénink bude zajištěn

Počet účastníků

  • Minimální počet účastníků: 16
  • Maximální počet účastníků: 19 (podle zájmu i 23)

Bonus pro účastníky

  • Každý účastník obdrží tričko běžeckého kempu
  • Každý večer k dispozici sauna od 17:00 – 18:30 hodin
  • Zajištění pitného režimu na tréninku
  • Kavárna a cukrárna 50 metrů od ubytování

Přihlášky

  • Zasílejte co nejdříve, nejlépe obratem nejpozději do 31.července 2026, na info@tempomakers.cz
  • Do e-mailu napište – jméno a příjmení, rok narození, bydliště, e-mail, telefonní číslo, velikost trika a případná stravovací omezení
  • Kemp je možné věnovat jako dárek (dárkový voucher pošleme)
  • Po přihlášení bude potřeba do 7 dnů poslat zálohu ve výši 3.500 korun. Informace obdrží každý v e-mailu po přihlášení 

Upozornění

  • V případě, že se přihlásí více účastníků, rozhodují slovo ve výběru na běžecký kemp bude mít organizátor, na základě splnění co nejvíce podmínek pro účast na kempu
  • Pořadí zaslaných přihlášek nehraje hlavní roli v účasti na kempu

Pořadatel kempu

TEMPO MAKERS z. s.

    • Jiří Mašek, běžecký trenér
    • Terka Mašková, asistentka trenéra
    • Petra Augstenová, asistentka trenéra