Běžecká akademie TEMPO MAKERS

V rámci kompletní nabídky běžeckých služeb pořádáme několikrát do roka běžecké akademie TEMPO MAKERS pro začátečníky i středně pokročilé, pro silniční i trailové běhání. Naší snahou je nabídnout všem, kteří se chtějí zdokonalit v běžecké technice či posunout svoji výkonnost, kvalitní tréninkové lekce pod odborným vedením.

Běžecká akademie TEMPO MAKERS je určena pro všechny bez rozdílu pohlaví i věku. Díky širokému rozsahu běžeckého cvičení si každý u nás najde to, co mu nejlépe vyhovuje. Jednotlivé lekce jsou cíleně a tematicky zaměřeny hlavně na zdokonalování běžeckého stylu a vedeny zábavnou formou. Každá lekce nebo trénink má zcela odlišnou náplň, takže stereotyp u nás nečekejte, a vždy ho ukončíme zajímavou zábavnou běžeckou hrou.

Běžecké akademie TEMPO MAKERS jaro - od 5.května pokračujeme naplno!

Úspěšně jsem zahájili rok 2020! V současné době probíhají čtyři jarní běžecké akademie v Praze, Plzni, Klatovech a Horažďovicích, z čehož máme obrovskou radost.

NOVĚ! Od června otevíráme TRAILOVOU běžeckou akademii v Plzni (viz níže)

TRAILOVÁ akademie PLZEŇ s podtitulem – běhání v terénu je super – termíny čtvrtek 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 9.7. a 16.7. – celkem 5 lekcí + 2 dlouhé trailové běhy dle dohody (mohou proběhnout i o víkendu dle vzájemné dohody).

Délka lekce: 70 až 80 minut

Cena kurzu: 1 599 Kč (platba převodem)

Místo tréninku: Plzeň – Chlum, Bolevec, Krkavec, pak v Potočné a Lobezský park

Kapacita kurzu: 15 účastníků (kurz bude zahájen při minimálním počtu 10 účastníků)

Uzávěrka přihlášek: 31.května 2020

Náplň kurzu:

  • Technika běhu v náročném terénu (do kopce a z kopce)
  • Efektivní zdolávání mírných, strmých kopců
  • Výběhy a seběhy po skalních površích
  • Výběhy a seběhy po kořenech, travnatých plochách a jiných površích
  • Cvičení na procvičování jednotlivých technik běhu v terénu
  • Rozložení sil na trailových závodech
  • Jak se dívat na mapku trailového závodu, co je důležité
  • Cvičení na zlepšení fyzické kondice při běhu v náročném členitém terénu
  • Další informace o běhu v terénu
  • A spoustu zábavy, smíchu a veselí

V ceně trailového kurzu je několik zajímavých bonusů:

  • Startovné na jeden z TEMPO MAKERS RUN závodů u bauMaxu zdarma
  • Tréninkový plán po celou dobu konání kurzu
  • Pitný režim po každé proběhnuté lekci
  • Odborné poradenství po celou dobu kurzu

Celý kurz proběhne zábavnou formou, kdy kromě ukázek běhání na různých površích, a cvičení na procvičení stylů, vždy každou lekci ukončíme zábavnou běžeckou hrou!  

Celý kurz proběhne pod vedením trenéra Jiřího Maška.

PŘIPRAVUJEME na druhou polovinu roku 2020:

Letní škola běhání v Plzni – netradiční běhání na netradičních místech v Plzni (8 lekcí)

Běžecké skupinové výběhy – poznávání zajímavých míst v okolí Plzně

Podzimní běžecké akademie od září 2020 – v Plzni, Klatovech, Horažďovicích a dle případného zájmu i jinde!

Přihláška do kurzu

Zájemci o kurz pište na adresu info@tempomakers.cz, kde se dozvíte podrobnější informace, nebo volejte na tel. číslo 720 075 710.

Kompletní nabídka běžeckých služeb - ceník

  • Skupinové běžecké akademie (10–15 účastníků) – 10 lekcí za 2.299 Kč/os., 8 lekcí za 1.999 Kč/os., 6 lekcí za 1.599 Kč/os.
  • Možno též organizovat skupinové tréninky, výběhy či tématické lekce pro firmy – cena dle vzájemné dohody.
  • Individuální tréninkové jednotky – od 400 Kč v závislosti na počtu jednotek, od 600 Kč pro dvojice.   
  • Zhotovení tréninkových plánů na míru (krátkodobé i dlouhodobé) – od 700 Kč za 1 měsíc v závislosti na délce tréninkového plánu a náročnosti.
  • Natáčení běžeckého stylu a jeho rozbor – od 400 korun.
  • Další možné aktivity ohledně běhání dle individuálních požadavků – cena dohodou.

Zkušenosti účastníků kurzu

Celý kurz byl opět skvělý, nevšední a plný nových poznatků – nejen toho, co jsi nám předat chtěl a předal, ale i poznatků na nás samotných. A ten včerejší trénink byl opravdu bonusový. Velký dík i tobě, za přístup, snahu a pochopení. A pokud budeš pořádat kurz koncem roku, jak si předběžně avizoval, tak se mnou počítej.
Petr Bláha, Neratovice
účastník pražského kurzu
Moc děkuji všem zúčastněným a Jirkovi. Byla to velká zábava. A něco na co se člověk těšil. Doufám, že se brzo potkáme. Je škoda rozpouštět partu. Děkuji za ještě lepší užívání si běhu.
Katka Štolková, Plzeň
účastnice plzeňského kurzu