Dnešní sloupek navazuje na ten z minulého týdne, který byl o plánech a cílech na novou běžeckou sezónu. S tím úzce souvisí i motivace, bez které bychom nikdy nedosáhli skvělých výsledků. Známá definice říká – motivace usměrňuje naše chování a jednání k dosažení stanoveného cíle.
Jestliže jste si stanovili nějaký cíl, je potřeba najít i správný druh motivace. Možná si myslíte, že motivací je již daný cíl, nemáte úplně pravdu. Motivace je souhrn několika činností, které vedou k jeho splnění. Není potřebné všechny vyjmenovat, poněvadž navazují zákonitě na sebe, ale zaměřím se na ty hlavní, nebo spíše problémové, které mohou všechny cíle a plány zhatit.
Vymyslete postupný plán, jak se k uvedenému cíli dopracujete. Klidně může být týdenní nebo měsíční. Důležité je si rozfázovat jednotlivé kroky a ty postupně plnit. Malý postupný cíl bude více motivovat, než když budete mít stále na očích ten konečný.
Připravte se na překážky, které mohou nastat. Bylo by zázrakem, kdyby vše šlo hladce, i když občas se to stává. Ač se snažíte sebelépe, překážka může přijít tam, kde ji vůbec nečekáte. A v tu chvíli je dobré být připraven. Takže myslete dopředu.
Nikdy se nevzdávejte. Nejprve využijte všech možností, které se k řešení problému nabízejí. Jsem přesvědčen, že vždy jedna určitě vyjde. Vzdát se cíle, je totiž strašně jednoduché. Na druhou stranu, pokud překážku zdoláte, vyjdete z tohoto souboje mnohem silnější. S tím souvisí i další rada.
Obklopte se jen pozitivními lidmi. Veškerou vaši snahu může totiž úplně zhatit ten, který kolem sebe šíří negativní náladu. Takovým lidem se vyhýbejte. Pozitivně naladěná běžecká skupina dělá zázraky.
Srovnávejte se jen sami se s sebou. Poslední veledůležitá činnost. Sledujte své pokroky. Jen vy sami jste ti, se kterým se můžete poměřovat. Srovnávání s druhými běžci již pohřbilo mnoho krásných a smělých cílů. Ztratit motivaci jen kvůli takové malichernosti, za to opravdu nestojí.
Jirka, běžecký trenér TEMPO MAKERS