Svit sluníčka již oznamuje příchod jara a zároveň i začátek běžecké závodní sezóny. Po zimní náročné přípravě přichází doba, kdy tuto úmornou dřinu chcete všichni bez rozdílu zúročit. Závodní adrenalin rychle stoupá, všichni jste natěšeni, přesto radím být v některých aspektech trochu zdrženliví. Úporná dřina, kterou jste podstoupili, se poněkud unáhlenou reakcí může zvrtnout ve velký smutek.
Dlouholeté zkušenosti mě velí před tím alespoň částečně varovat. Období duben až červen je nabité spoustou závodů a někteří z vás prostě neodolají, neboť po dlouhé zimě a závodním půstu, je velká chuť závodit a zaregistrují se na co nejvíce závodů jde. Přeji každému, ať tyto závody dopadnou podle vašich představ. Nezapomeňte však na dostatečný odpočinek mezi závody, správnou regeneraci a stále kvalitní trénink. Jen tak si jarní závody užijete naplno. Nikdy nepředávám tyto rady a doporučení zbytečně, ale většinou z vlastní zkušenosti, kdy jsem se sám spálil. Nechci, abyste dopadli stejně.
Když již máte tu tendenci odběhat co nejvíce závodů, zkuste si je rozdělit dle priorit. Vytipujte si závody, které chceme dobře zaběhnout, na které jste se po celou zimu poctivě připravovali. Doporučuji si takto zaběhnout 2-4 závody o délce od pětky až po půlmaraton. Ostatní závody si dejte klidně na pohodu, jak se říká, i když to poněkud odporuje závodnímu duchu. Běžecký Bůh vám v dnešní době tohle lehce odpustí.
Zcela odlišné myšlení a plánování závodů by měli mít ti, co se připravovali na jarní maraton s cílem, zaběhnout ho jak nejlépe to půjde. Zde buďte opatrnější a odpovědnější. Nevyčerpejte se předem zbytečnými závody a po absolvování maratonu si dopřejte dostatečnou regeneraci a odpočinek. Jen tak předejdete mnoha problémům včetně případného zranění z důvodu přetížení. Závody by měly být kořením vašeho běhání, tak se soustřeďte na skutečnost, ať si toho koření nedáte moc.
Ke každému závodu přistupujte s pokorou a respektem, byť se jedná o krátký či dlouhý závod. Užijte si ho tak, abyste byli sami spokojeni, že dopadl dle vašich představ. V minulém příspěvku jsem napsal, abyste se naučili běh milovat. Přesně na tohle si vzpomeňte pokaždé, když proběhnete cílem závodu a radujte se, že jste zdrávi a můžete se zúčastnit dalšího závodu. Přeji krásné běžecké závodní jaro.
Jirka, běžecký trenér TEMPO MAKERS