O motivaci již bylo popsáno spoustu listů papíru. Přesto je dobré se k tomuto tématu občas vrátit. Zvláště nyní, kdy jsou prázdniny a závodů není tolik, jako bývá na jaře nebo na podzim. Mnohé běžce napadá myšlenka, kam se ještě posunout, co změnit, aby z běhání byla zase velká radost. Někteří upadají do letargie a prostě neví kudy kam. Určitě bych tyto pocity rozdělil na dvě skupiny – na začátečníky a již dlouholeté běžce. Motivace obou skupin je totiž rozdílná.
Ti vytrvalí a zkušení běžci hledají cesty kam dál. Posunout výkonnost, soustředit se na jednu trať nebo začít více běhat v terénu a opačně na silnici. A mnohé napadají další možnosti, například změnit sport. To si myslím je nejhorší možná varianta. Běh má totiž tolik možností, že není potřeba jej měnit za jiný sport, i když běhu hodně blízký. Chce to jen trochu fantazie a přemýšlení, což mnozí moc nechtějí. Ale pokud tak učiní, rozhodně si tím pomohou.
Několik doporučení bych měl. V jednom mém projektu plní běžci každý měsíc jednu speciální výzvu. Většinou v jednom běhu, ale někdy i ve více bězích. Musí tím pádem přemýšlet kde poběží, co musí zaběhnout, aby splnili všechny podmínky. Nebo si můžete dát svoji výzvu například, že vyběhnete na nejvyšší kopec v okolí několika kilometrech, či zdoláte nějakou náročnou trať, ze které máte respekt. Popřípadě si každý týden najdete trasu, kterou jste nikdy ještě neběželi. Takto bych mohl pokračovat.
U začátečníků je vše trochu složitější. Neběhají dlouho a po určité době se dostanou do stavu, že je vše bolí, nikam se neposouvají, ba co víc, zpomalují. Tohle období je kritické a mnoho běžců svůj záměr běhat vzdá. A zde bych doporučil udělat malou změnu. Doplnit běhání posilováním například se švihadlem, nebo posilovat na schodech, běhat v lese a využívat k tomu terénní nerovnosti nebo překážky ve formě padlých stromů a zase bych mohl dlouho pokračovat. Chce to jen trochu fantazie a všechno je najednou radostnější.
Utéct k jinému druhu sportu není řešením, protože později se stejně k běhu vrátíte, znám mnohé případy. Lepší cestou je hledat nové výzvy ať už jste začátečník nebo dlouholetý běžec. Pro každého se najde nespočet možností. Platí jednoduchá poučka – kdo chce, vždy motivaci najde.
Jirka, běžecký trenér TEMPO MAKERS