Asi neexistuje statistika, která by věrohodně ukazovala, kolik procent běžců a běžkyň běhá proto, aby posouvala svá běžecká maxima, myšleno výsledné časy (osobní rekordy) na jednotlivé distance. Určitě to bude velké procento. Proč tohle zmiňuji? Všichni tito běžci by měli své tréninkové úsilí upnout k tomu, aby se daný cíl podařilo splnit nebo se k němu co nejvíce přiblížit. Občas mi přijde, že ne každý do toho dává opravdu sto procent svého tréninkového úsilí a v duchu si myslí, že vše přijde samo.
Čím se blížíte opravdu skvělým časům na pětce, desítce, půlmaratonu či maratonu, tím vaše úsilí musí být větší, trénink kvalitnější a správně koncipovaný. To občas u některých postrádám. Osobně jsem několik takových tréninkových cyklů absolvoval a není to procházka růžovým sadem, jak by se zdálo. Vždy jsem se rozhodl dobrovolně a chtěl tuto část přípravy absolvovat. Samozřejmě trénink občas hodně bolel, ale vidina, že se mi něco podaří byla velká. Mockrát jsem chtěl skončit, ale díky tomu, že sport a běhání mám v sobě vžité, bolest překonalo nadšení a tudíž nebylo co řešit. Tohle bohužel u některých postrádám.
Když za mnou přijde někdo, že by chtěl sestavit tréninkový plán, jehož výsledkem by mělo vylepšení osobního rekordu na danou trať, vždy mu řeknu, co ho čeká a zda do toho opravdu půjde. Ve většině případů slyším ano, ale přiznávám, že někteří nevydrží až do konce. Jsou to přesto malá procenta. Chcete-li něčeho docílit, ať v soukromém či pracovním životě, tak i v tom sportovním, vždy musíte překonat hlavně sám sebe. K tomu míří mé myšlenky, vlastně doporučení.
Nikdy neusilujte o osobní rekord jen proto, že chcete někomu druhému dokázat, že na takový čas máte stejně jako on. Musíte mít na paměti, že vše děláte dobrovolně a jen pro sebe. Nechte si zpracovat přesně koncipovaný a cílený tréninkový plán na míru. Každý jste jiný a každý potřebujete odlišný přístup. I když vás v jisté fázi bude bolet celé tělo a psychika bude na dně, vždy uvažujte pozitivně a představte si, jaké to bude až ten cíl překonáte. A pokud přijde opravdu hluboká krize, klidně si po dohodě s trenérem odpočiňte a až načerpáte nových sil, vrhněte se zpět do další přípravy. A hlavní poučení? Jestli se nakonec cíl nepovede splnit, alespoň jste to zkusili a máte čisté svědomí, že jste nic nepodcenili. Zkuste to po čase znovu. Trpělivost přináší výsledky, v běhání obzvláště. Nevyšlo to nyní, vyjde příště.
PŘÍŠTĚ: Regenerace je více než důležitá, ale stále na ni málo myslíme…
Jirka, běžecký trenér TEMPO MAKERS